The Definitive Guide to التشوهات المعرفية

The Definitive Guide to التشوهات المعرفية

Blog Article

جزء كبير من تفكيك التشوهات المعرفية يكون بإدراكها والانتباه إلى كيفية تأثيرها علينا.

الدرجة الثانية تفكير هي وسيلة لتقييم الآثار المترتبة على قراراتنا من خلال النظر في العواقب المستقبلية. الدرجة الثانية تفكير هو عقلي نموذج التي تأخذ في الاعتبار جميع الاحتمالات المستقبلية.

على سبيل المثال: «أشعر (أي أعتقد أنني) أنني غبي أو ممل، ولذلك فمن المؤكد أنني كذلك بالفعل لأنني أشعر بذلك».

يعد التعرف على التشوهات المعرفية وتحديها خطوة حاسمة نحو تحقيق المزيد من التوازن والتوازن عقلاني تفكير.

Javascript not detected. Javascript necessary for this site to operate. You should allow it in the browser settings and refresh this website page.

الاعتياد بأن الأمور تحتاج دائما إلى أن تكون بطريقة معينة.

يستنتج الشخص الأفكار المحتملة لشخص آخر (السلبية عادة) من سلوكه وتواصله غير اللفظي، ويتخذ الاحتياطات ضد أسوأ حالة دون سؤال الشخص.

مثال على ذلك هو شخص يفكر فقط في إخفاقاته ، على الرغم من أنه حقق بالفعل العديد من النجاحات في حياته. نور الامارات هذا النوع من التشويه المعرفي يسمى التصفية.

على سبيل المثال: بعد تلقي تعليقات عن عمل معين، يركز الشخص على التعليق السلبي الوحيد ويتجاهل باقي التعليقات الإيجابية.

عملية تحديد التشوهات المعرفية تسبق خطوة إعادة الهيكلة المعرفية.

تقدير الكوارث - إعطاء أكبر قيمة لأسوأ النتائج المحتملة، رغم أنها مستبعد حدوثها، أو الشعور بأن موقف ما لا يحتمل أو مستحيل في حين أنه موقف الإمارات غير مريح فقط.

تاسعاً: سجل النتائج السلوكية التي تنتج عن تفسيرك العقلاني..

صفحة سياسة الخصوصية واللائحة العامة لحماية البيانات وملفات تعريف الارتباط

من أشكال الافراط في التعميم إرجاع تصرفات الشخص إلى شخصيته بدلا من افتراض أن السلوك عرضي أو خارجي.